Relaxation guidée

A quoi sert la relaxation guidée

Relaxation guidée
  • Vous êtes stressé(e), vous avez besoin de vous poser un instant ?
  • Un moment de détente  vous est nécessaire pour décompresser, prendre du recul, relativiser ?


La relaxation guidée est un outil très puissant et complètement naturel pour vous aider à gérer votre stress et vous libérer de vos tensions.

La voix de votre relaxologue et la musique l'accompagnant vous permettent rapidement d'atteindre le niveau de relâchement voulu. Vous vous laissez porter et vous vous abandonnez en toute confiance. Le ton et le rythme de son discours contribuent à votre détente. Vous êtes ainsi totalement disponible pour vous-même.

Peu à peu, les soucis du quotidien s'estompent, vous vous éloignez des perturbations du monde extérieur pour entrer en douceur dans votre intériorité. 

En cours de séance des moments de « silence » vous seront proposés afin de vous évader en toute liberté, dans la fluidité de l'instant qui passe. 

La musique accompagnant une séance de relaxation est spécialement conçue pour détendre le corps et l’esprit. Elle vous invite à vous relaxer et voyager. 


Déroulement d'une séance

Relaxation guidée

Une séance de relaxation se pratique assis (e) ou couché (e) sur un tapis de yoga adapté. Il est conseillé à cet effet d'être habillé (e) de vêtements confortables afin de ne pas être perturbé (e).

La durée d'une est fonction de vos attentes et de votre état du moment. Elle peut être de 30 minutes ou d'une heure, à votre convenance.